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깨알 정보

[갱년기에 좋은 음식] 석류의 효능, 석류의 활용법

by 뚱이뚱이 해피바이러스^^ 2019.08.26

오늘은 갱년기에 좋은 음식 중

석류에 대해서 알려보려고 해요.

 

얼마 전에 석류즙을 구입해서 먹고 있는데

어떻게 먹어야 하는지 모르고 

그냥 생각나면 먹고 있거든요.

이번 기회에 제대로 공부해서 먹어야겠어요~

 


 

여성 호르몬의 변화는 40~60대에 가장 많이 생깁니다.

이때에 관리를 잘해주셔야 하는데요.

 

여성호르몬의 감소로 체중관리를 못했을 경우

지방이 쉽게 쌓여서 지방간이나 당뇨가 발생할 수 있어요.

 

MBN 천기누설 방송에 나온 장면입니다.

맛도 좋고 갱년기에도 좋은 석류예요.

 

고대 이집트 피라미드 벽화에도 등장을 했다네요.

그때도 석류가 있다는 게 더 놀라운데요~ ㅋㅋㅋ

 

수많은 알맹이가 들어 있어 다산풍요를 상징하고 

클레오파트라와 양귀비도 젊은 피부를 위해

석류를 섭취했다고 합니다.

다시 젊어져서 셋째를??

아냐 아냐~~ 떽~~ ㅋㅋㅋㅋ

 

우와~~~~~

석류 먹으면 이하늬나 이연희처럼 되는 건가요?

그럼 박스채로 먹을 수 있는뎅 ㅠㅠㅠ

 

전 건강을 위해서 열심히 먹겠습니다. ㅎㅎㅎ

이하늬는 무신~~

다시 태어나도 불가능할 거 같다. ㅋㅋㅋ

 

석류가 갱년기 여성에게 도움이 되는 이유는????

 

바로 식물성 에스트로겐이라 불리는 엘라그산 성분이 풍부하게 들어있어요.

 

에스트로겐을 정상화하기 때문에

갱년기 증상 완화에 도움이 된답니다.

열심히 냠냠~~~~~ ㅎㅎㅎㅎ

 

석류가 지방 세포의 크기와 수를 감소시키는 효과도 있다구요? 

 

갱년기 비만과 그로 인한 합병증 개선에도 

효과적인 식재료랍니다. 박수~~~ 짝짝짝!!!!

 

우와~ 석류 주스 대박이네요!!!

단연 1등!!! 정말 이렇게 좋은 음식을 이제야 알았다니... 바보~~~

 

 

그럼 어떻게 먹는 게 좋은지 알아볼게요!

 

 

석류가 다이어트에도 효과가 있는지 첨 알았어요.

갱년기에 먹으면 좋다고만 알고 있지 살을 빼주는지 몰랐네요. 기특한 것~ 

열심히 먹어줄게~~~ ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

 

석류는 그냥 먹는 것보다 즙이나 주스로 먹는 것이

가장 효과적이랍니다.

석류즙 사길 잘했어~~

 

또닥또닥~ 남기지 말고 열심히 먹어!!

울 남편은 왜 지가 먹고 있을까요?

갱년기야? ㅋㅋㅋ 아~ 살 빼게~~~ ㅎㅎㅎㅎ

 

석류는 그냥 먹으면 여기저기 튀고 물들고~~ 난리인데

즙으로 먹으니 너무 편해요.

 

석류의 핵심 성분 엘라그산은(어디 있는 산이냐? ㅋㅋㅋ)

수용성이기 때문에 즙이나 주스로 마실 때 영양 성분이

더욱 잘 용출되고 흡수율이 높아진다는 장점이 있어요.

꾸준히 먹어야겠네요~~~

 

아~~~ 석류즙을 마시는 시간이 있나요?

몰랐네요. 그냥 잊어버리고 있다가 생각나면 먹었는데

아침에도 먹고 자기 전에도 먹고~~~ 

맛있어~~~ ㅎㅎㅎㅎ

 

헉~ 아침 빈속에 먹었는데 ㅠㅠㅠ

식후에 먹어야 한대요.

 

석류즙을 식후에 섭취해야 하는 이유는? 뚜구 뚜구 뚜구~~~~~

 

공복에 석류즙을 마시면 신맛을 내는 성분이

위 점막을 자극할 수 있답니다.

 

내 위~~~ 안 그래도 술을 너무 마셔서 힘들어하는데~~

미안해 위야!! 

 

 

석류즙을 효율적으로 섭취하기 위해서는 식후 30분에서

1시간 또는 식사 중에 드시는 것을 권장하네요. 

알겠습니다. 이제 꼭 밥 먹고 먹을게유~~ 

 

우리 중년 여성분들~~

꼭 석류즙 챙겨 드셔서 

건강하게 갱년기를 보내자고요!!!

 

저도 이제부터 꾸준히 섭취를 하렵니다.

건강하게 오래오래 살아야죠!!!!

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

 

 

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